小学生的饮食要注意什么？

建议孩子的饮食

1.每日应保证奶及奶制品、鱼、 蛋、禽、肉类等优质蛋白的摄入：谷类、薯类、豆类食品占35%～40%; 新鲜蔬菜、水果占35%;糖、油占2%～3%;调味品、盐占2%。

2.每周食谱内应保证一定数量的海产品、豆制品、动物肝脏等。海产品富含碘、锌、钙等元素;豆制品与动物蛋白混合食用，可起蛋白互补的作用;动物肝脏富含铁元素。

3.少吃零食、按时就餐、不贪生、冷，注意卫生。