教学文章 | 试题课件下载 | 范文中心 | 作文网 | 在线阅读 | 名言语录 | 设为首页 | 收藏本站
首页试题下载 全册教案 免费课件 说课稿 教学计划 资格考试 主题班会 幼儿教育 作文大全 经典语句 学生评语 范文大全
板报设计| 歇后语| 对联大全| 谜语大全| 名著阅读| 文言文| 诗词鉴赏| 在线字典| 成语大全| 幼儿教师| 早期教育| 少儿故事| 育儿知识

热门搜索: 教师考试 教案文章 教学总结 高考语文 高考数学

当前位置:教学无忧网教学文章育儿知识学龄前粗细搭配1∶4最合理

粗细搭配1∶4最合理

03-10 18:47:24 | www.jiaoxue51.com | 学龄前 | 人气:247

粗细搭配1∶4最合理是关于 学龄前,方面的资料,本站还有更多关于学龄前儿童教育,学龄前儿童,学龄前教育,学龄前测试方面的资料,http://www.jiaoxue51.com。
    大家都知道粮食有粗粮和细粮之分,粗粮可预防肠癌、阑尾炎、便秘、痔疮、糖尿病和防治心血管疾病。粗粮中还含有丰富的钙、镁、硒等微量元素和多种维生素,可以促进新陈代谢、增强体质、延缓衰老。
    但吃粗粮绝非“多多益善”,过多食粗粮,会使钙、铁、锌的吸收降低,还可能导致胃肠功能弱的人出现消化不良、腹胀、反酸、烧心等不耐受反应。因此,“粗细搭配”才有利于合理摄取营养素,最健康的比例应为1份粗粮配4份细粮,既能发挥粗粮的功效,又避免粗粮进食过多产生不良反应。
    一般来说,成年人每天应摄入250克~400克谷类,按照上面的比例,每天最好能吃到50~100克以上的粗粮和200~300克左右的细粮。一日三餐最好粗细一起掺着吃,这样能起到营养互补的作用,而不是吃粗粮凑到一顿上,容易消化不良。
    例如,早餐吃个全麦馒头或喝燕麦粥,午餐少吃点米饭,加根玉米,到了晚上白面馒头、清淡小菜,再喝点小米粥或杂豆粥是最好的选择了,既利于消化,又促进睡眠。


希望粗细搭配1∶4最合理这篇文章对您有帮助哦,记得收藏本站。

与粗细搭配1∶4最合理相关的推荐

Tags:学龄前   ,学龄前儿童教育,学龄前儿童,学龄前教育,学龄前测试
联系方式 | 收藏本站| 教学文章 | 试题课件下载 | 范文中心 | 作文网 | 在线阅读 | 名言语录 | 网站地图 | 热门专题
Copyright (C) jiaoxue51.com, All Rights Reserved 版权所有
小学美术课件,ppt课件免费下载,主题班会课件,说课课件,课件素材
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12