教学文章 | 试题课件下载 | 范文中心 | 作文网 | 在线阅读 | 名言语录 | 设为首页 | 收藏本站
首页试题下载 全册教案 免费课件 说课稿 教学计划 资格考试 主题班会 幼儿教育 作文大全 经典语句 学生评语 范文大全
板报设计| 歇后语| 对联大全| 谜语大全| 名著阅读| 文言文| 诗词鉴赏| 在线字典| 成语大全| 幼儿教师| 早期教育| 少儿故事| 育儿知识

热门搜索: 教师考试 教案文章 教学总结 高考语文 高考数学

当前位置:教学无忧网教学文章育儿知识学龄前孩子早餐别重“量”不重“质”

孩子早餐别重“量”不重“质”

03-10 18:48:36 | www.jiaoxue51.com | 学龄前 | 人气:398

孩子早餐别重“量”不重“质”是关于 学龄前,方面的资料,本站还有更多关于学龄前儿童教育,学龄前儿童,学龄前教育,学龄前测试方面的资料,http://www.jiaoxue51.com。
    由中国疾病预防控制中心营养与食品安全所牵头进行的“中国七城市中小学生饮食行为调查报告”日前在北京发布,调查结果显示,大多数中小学生早餐营养不充足,营养搭配合理的不足二成。此次调查的对象是北京、上海、广州、西安、南宁、济南和哈尔滨的6到17岁中小学生。“通过这次调查,我们发现在中小学生的早餐中最缺一份蔬菜水果”。负责该项报告的中国疾病预防控制中心营养与食品安全所研究员杨晓光说,“一顿营养充足的早餐应该包括谷类(米饭、面包、馒头)、动物性食物(肉类、蛋)、奶及奶制品、蔬菜和水果这四类食物。”
    现在很多家长都知道吃好早餐对孩子生长发育和正常学习的重要性,但往往只重视早餐的“量”,不重视“质”,也就是合理的搭配。
    杨晓光研究员说,如果中小学生的早餐包含四类食物中的三类,说明营养较充足,含两类或两类以下则是不合格的早餐,最好的早餐是四类食物都有,总量占一天中食物摄入量的30%左右。其中蔬菜水果是不可或缺的,一方面它们可以提供丰富的维生素、矿物质等营养成分,另一方面蔬菜水果富含植物化学物质,是膳食纤维和天然抗氧化物的重要来源。富含蔬菜、水果和薯类的膳食对保持身体健康,维持肠道正常功能,提高免疫力,降低患肥胖、糖尿病、高血压等慢性疾病风险具有重要作用,对孩子健康生长发育至关重要。
    相比外面卖的早餐,家长自己在家准备的更卫生、营养更均衡。
    杨晓光研究员说:“一杯牛奶、一个鸡蛋可以作为孩子早餐的基本食物,在主食和蔬菜水果上则可以经常换换搭配,增加食物种类,比如今天吃馒头、凉拌黄瓜,明天吃米饭、炒青菜。晚上事先备好主食,第二天热一下,再准备一份蔬果水果就够了。实在来不及做蔬菜,让孩子吃完早餐,带个西红柿、黄瓜、苹果等上学吃也不错。”

>>>>。
希望孩子早餐别重“量”不重“质”这篇文章对您有帮助哦,记得收藏本站。

与孩子早餐别重“量”不重“质”相关的推荐

Tags:学龄前   ,学龄前儿童教育,学龄前儿童,学龄前教育,学龄前测试
联系方式 | 收藏本站| 教学文章 | 试题课件下载 | 范文中心 | 作文网 | 在线阅读 | 名言语录 | 网站地图 | 热门专题
Copyright (C) jiaoxue51.com, All Rights Reserved 版权所有
小学美术课件,ppt课件免费下载,主题班会课件,说课课件,课件素材
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12