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如何控制肥胖儿童的饮食起居

03-10 18:57:41 | www.jiaoxue51.com | 幼儿疾病防治 | 人气:501

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肥胖的儿童经常会受到同龄人甚至成人的嘲笑和排斥,所以,作为家长,帮助孩子减肥并养成良好的生活习惯就显得至关重要了。
  1、为孩子树立一个好榜样。对于孩子来说,家长的一举一动都会成为孩子模仿的对象,所以家长应该改变自己多食和不喜欢运动的生活方式,甚至逐渐改变口味。例如,尽量少食用脂肪含量高的食物,而多吃蔬菜和水果。

  2、建立好的生活模式。尽量创造全家一起运动的机会,坚持晚餐后散步。另外,切不可一边看电视一边吃饭,他们应该坐在餐桌边,家长可以控制孩子的饭量,避免他们进食过多。

  3、控制肥胖儿童甜饮料的饮用。

  4、甜食和快餐食品不要绝对禁止,而应该减少其在饮食中所占的比例。不要过分限制饮食总量,以免影响儿童的正常发育。



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