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胖孩子的膳食要注意哪些事项

03-10 18:57:47 | www.jiaoxue51.com | 幼儿疾病防治 | 人气:562

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胖孩子要适当地节制饮食和加强锻炼,两者不可偏废。孩子正处在生长发育阶段,既要保证营养平衡,又要适当地控制热量。脂肪和糖类都要减少。但是蛋白质、维生素、矿物质。微量元素必须充分供应才能满足生长发育的需要。
具体做法应当是:
(1)控制主食,适当地吃些粗杂粮,不吃零食及油腻、油炸食物,少吃或不吃甜食。
(2)适当吃些瘦肉、豆腐、牛奶、蛋类、鱼虾等,蛋白质每日每公斤体重不应少于3克。
(3)多吃新鲜蔬菜和水果。
(4)饮食定时定量,饮水也应适量。
(5)不能乱吃减肥药品。同时鼓励孩子多活动、多走路、做操、做游戏等,应持
之以恒。



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