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慢跑、交际舞、网球、风筝、太极拳……尽管今冬的气温一降再降，但热爱运动的人们仍纷纷来到户外，走进健身的队伍。采访中，记者真切感受到锦城市民户外健身热情的高涨。“冬天动一动少得一场病”。的确，生活中那些坚持冬季锻炼的人，一般很少患感冒、慢性支气管炎等疾病。但运动损伤、受凉感冒等都是冬日里运动者常常出现的问题。因此，冬季锻炼虽有益处，但还要讲究一些科学的方法。 冬季晨练别太早 冬季的早晨，气温低、湿度大，室内外温差又很悬殊，人从居室内到户外由于突然受冷，很容易患感冒，还会使哮喘、老慢支气管炎、肺心病等病情加重。因此，冬季习惯早晨锻炼的人们，应选择在太阳升起后进行。同时，冬季清晨的雾气也会给喜欢晨练的朋友带来健康上的损害。这是因为，雾是悬浮于近地面空气中酸、胺、苯、酚、病原微生物等混合物。医生告诉记者，人吸入了雾中的有害物质最易诱发气管炎、咽喉炎、眼结膜炎、鼻炎等疾病，因此冬季晨练别太早。 路边锻炼留神尾气 进入冬季，记者偶然发现，在中央大街农行门前、人民街福德转盘西侧及锦城的一些主要街路旁，都会有成群结队的锻炼人群。他们或敲锣打鼓扭秧歌，或排成长队在音乐的伴奏声中慢跑。市民利用业余时间，自发组织锻炼身体本是件好事，但有医生却提醒：马路边锻炼，留神汽车尾气。记者翻阅了有关资料后得知，汽车尾气中含有大量的氮氧化物及硫化物。汽车尾气伤害人体健康的主要原因在于汽油燃烧时会排放出废气、颗粒物和冷凝物，颗粒物可长期悬浮于空气中被人体吸入，小粒径颗粒可进入呼吸道深处，更小的进入肺部并沉积，从而导致各种呼吸系统疾病。冷凝物中包括未燃油、醛类、苯等多种污染物，遇外界冷空气可凝结吸附在颗粒物上，并随颗粒物吸入到人体肺脏深处滞留，并有一定的致癌性。因此，提醒在空气污染严重的路边锻炼的人群，尤其是老人、孩子和体弱者，一定要小心防范，不要大意。
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