专家建议：中考是综合实力的比拼

中考是综合实力的比拼，它要考验考生的智力、体力和心理调节能力等。因此，建议考生要全面提高自身素质，而不能“一心只读圣贤书”。

中考的主要内容是文化课考试，因此，在很大程度上要检验考生的智力水平。这个智力水平不能同智商划等号。我相信，如果统一测量一下全市中考生的智商，超常或低下的都是极少数，绝大多数人的智商都在正常水平。那么，同样智商的考生，为什么成绩却大有差别?道理并不复杂，中考是通过知识和能力来考查考生的。不同考生的知识基础、努力程度、学习效率等不一样，成绩自然也就有差异。明了这个道理，考生们就不必为成绩不如别人而怨天尤人，或者以为自己脑子不好使。距离中考还有9个月，只要大家勤奋学习，配合科学的方法，提高成绩是可以实现的愿望。

中考还对考生的体力提出了要求。一方面，中考体育考试要求考生的身体素质必须达到一定要求，才能获得相应的分数。中考的每一分都很宝贵，体育考试的分数也是考生必须重视的。另一方面，初三的学习内容和学习压力都比初一、初二增加许多，要想适应这种强度的学习，考生必须有一个好身体。结合这两方面来看，考生有必要加强体育锻炼，增强体质。科学研究表明，适度的锻炼还可以缓解疲劳和释放压力。

考生的心理调节能力也是决定中考成败的重要因素之一。放在后面来说，不是因为它不重要，而是因为它太重要了。有些考生平时成绩很好，但一到大考就晕场，有水平也发挥不出来。究其原因，大多是心理出了问题。中考生正处在人生的花季，心理比较敏感，中考又是他们面临的一次重大考验，难免会产生压力。压力是正常的，关键是如何去面对它。如果遇到一些挫折就抱怨或怀疑自己，陷入负面的情绪中，就会影响学习。如果在考场上遇到不会做的题就惊慌失措，后面会做的题也可能做错。考生平时就要注意调节心理，遇到问题可以多和父母、老师、朋友交流，共同寻找解决办法。考生还可以了解一些调节心理的小窍门，比如深呼吸法等。良好的心理，可以为考生保驾护航，让他们学得更轻松，考得更顺利。

最大的恐惧是来自未知的恐惧。既然我们已经知道中考对考生的各种要求，那么就从现在起一项项去努力，逐个击破吧!奋斗过的青春无悔。相信广大考生会通过自己的努力，笑着走出中考考场，实现自己美好的梦想。